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Le Pratiche del Giorno Perfetto | Extra My Life Design Academy
AREA MEDITAZIONE
Meditazione della Community Medita: So Ham (30 Minuti)
Pratica An Enlightened Mind: La Tecnica | Spiegazione
Meditazione di 3 e di 5 Minuti
Meditazione degli 8 Passi dell'Esperienza Meditativa
AREA RESPIRAZIONE
Respiro: Attivazione Bioenergetica (20 minuti)
Respiro che libera: Pratica guidata da Daniel Lumera
Scarico Pesantezza: Pratica guidata da Daniel Lumera
Rilassamento con il Respiro: Pratica guidata da Daniel Lumera
AREA PERDONO E LASCIAR ANDARE
Meditazione Shikata ga nai
Formula Uno nell'Uno: Pratica Guidata da Daniel Lumera
Purificazione di una situazione: Pratica guidata da Daniel Lumera
Pratichiamo la ricapitolazione (24:43)
Meditazione Shikata ga nai
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